Manfaat Jagung Bagi Kesehatan

Foto by: mitrakesehatan.com

JAGUNG merupakan salah satu sumber karbohidrat yang mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Jagung juga kaya akan serat dan sejumlah zat gizi lainnya ibarat vitamin B, dan C, karoten, kalium, zat besi, magnesium, fosfor, omega 6, dan lemak tak jenuh yang sanggup membantu menurunkan kolesterol.

Jagung sanggup diolah menjadi aneka macam kuliner yang enak, ibarat direbus, dibakar maupun dijadikan sebagai pop corn. Dibalik rasanya yang lezat, jagung mempunyai banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh, di antaranya:

1. Merawat kulit

Jagung kaya akan antioksidan yang membantu menjaga kulit tetap muda lebih lama. Terlepas dari konsumsi secara teratur, jagung sanggup diaplikasikan sebagai minyak jagung merupakan sumber yang kaya asam linoleat. Pati jagung juga mempunyai kegunaan menenangkan iritasi kulit dan ruam.

2. Mencegah anemia

Anemia merupakan suatu kondisi di mana jumlah sel darah merah berkurang jauh alasannya ialah kurangnya zat besi. Dengan demikian, jagung cantik bermanfaat bagi kesehatan alasannya ialah kaya akan vitamin B dan asam folat yang mencegah anemia.

3. Melancarkan air seni

Jagung kaya kalium yang bersifat diuretik (melancarkan air seni) sehingga sanggup mengatasi iritasi kanal kemih, menurunkan kadar asam urat, dan mencegah watu ginjal.

4. Mengontrol kolesterol

Vitamin C, karotenoid dan bioflavinoids yang terkandung dalam jagung cantik menjaga jantung tetap sehat dengan mengendalikan kadar kolesterol dan meningkatkan fatwa darah dalam tubuh.

5. Melancarkan ASI

Untuk ibu-ibu tampaknya wajib mengonsumsi jagung rebus, alasannya ialah jagung rebus mempunyai kegunaan untuk memperlancar air susu ibu.

6. Melancarkan pencernaan

Jagung mengandung serat sehingga bermanfaat besar bagi sistem pencernaan. Selain itu, jagung sanggup mencegah sembelit, wasir, dan menurunkan risiko kanker usus besar.

#Dikutip dari aneka macam sumber